塩昆布を使った簡単ファスティング置き換えダイエット。
レシピはとても簡単で、切り刻んだキャベツに塩昆布と白ごまを和えるだけ。
それを置き換えて、ファスティングダイエットをします。
キャベツを炒めても煮込んでもそのままでもおいしく食べれるし、かなりお腹が膨らむ野菜でもあります。
スーパーで丸ごと買ってくれば小分けして何日か持ちますしね。
料理としても使いやすい野菜なのでよく食べていたんですよ。
以前からファスティングダイエットにも効果的だと言うことを知ったんです。
塩昆布を使って塩昆布キャベツを置き換えダイエットとして使うことにしました。
某有名アイドルもダイエットの時に、塩昆布キャベツで置き換えダイエットをしていたといいます。
とても簡単に作れて健康にも良く腹持ちも良いため空腹感も満たされます。
キャベツはシャキシャキとしていて歯ごたえがあり、ボール山盛りで食べるとかなりお腹いっぱいに。
もうほかのはあんまりいらないなぁと言う気持ちになります。
ダイエットをするときには、空腹感やもっと食べたいと言う気持ちとの戦いもありますよね。
そもそもお腹いっぱいになってしまえば、空腹感をガマンすると言う事はしなくても良くなります。
塩昆布キャベツダイエットは効果的ですし、余計なものを食べていないので太りようがありません。
セットにしてやると効果的なのが断食です。
プチ断食とも言われるファスティングを組み合わせて継続していくことでかなりダイエット効果があります。
体の変化としては余計な添加物やハイカロリーなもの、摂っていないため、とてもすっきりとした感じで体が軽くなります。
塩昆布を使用するだけで、あとはキャベツがあれば簡単にできるのでお手軽です。
少し風味を出すためには白ゴマがあった方が美味しく感じますが、なくても全然おいしいです。
飽きたらキャベツは他の料理に使うことができます。
例えばロールキャベツにしてみたり、炒めて野菜炒めにしてみるのも他の野菜も食べれるのでおすすめです。
キャベツはそれ以外にもたくさん生かせる方法があるので、かなり優秀な野菜でもあります。
ファスティングに関しては、私は12時間ほど開けるとかなり体の中もすっきりします。
大きなメリットとしては、余計に食べたいと言う気持ちもないのでダイエット時の苦痛がありません。
暴飲暴食などもしなくなりますし、体が慣れてくるためか食べない状態でもそんなにきつい状態ではなくなります。
添加物やハイカロリーなものを気にせずに食べていた時は、少し時間があくとすぐにお腹が空いていました。
その状態に耐えられずに何かをつまんだり、お菓子をたくさん食べてしまうということも・・・
今ではそれもなくなり、というかお菓子自体をそんなに食べたいと思うこと自体がなくなったんですよね。
なので我慢をしていると言うのもちょっと違うような気がします。
食べたいと思っているものを我慢するのはなかなかにきついですが、食べたいと思わなければとても楽です。
塩昆布キャベツダイエット1週間やった結果、嬉しいことに－2.2kgダイエットに成功しました。
普段から甘いものを食べている人は、すぐに甘いものを断ち切るのは難しいかもしれません。
甘いものを食べる習慣を、塩昆布キャベツのように塩気のあるものやさっぱりしたものを口にしてみるのもいいかと思いますよ。