私はとあるパーソナルジムへ入会し、短期集中の食事制限コースを利用してしました。その際に、食事制限での体重降下に拍車をつけるため、この品を提供されました。
2日間ドリンク2本（2000ml）を1日3食を置き換えて実施しました、実施の5日間ほど前から、「準備食」を徐々に取り入れ、商品名「ファステン クラブ」の摂取に際し体調を整え、行いました。
最初の1日目はかなりの空腹感に見舞われ、対策として白湯や緑茶、コーヒーなどの温かい飲み物や、ゼリーやこんにゃくなどのカロリーのない商品を使い、だましだまし過ごしました。
一日目の経過は約2キロほど体重が低下し、すさまじい効果だなと感心。2日目に入ると空腹感はすこし緩和され、3食の置き換えにもなれてきました。
噛むことで空腹感を紛らわせることができると聞き、ガムや野菜類などを多く咀嚼するようにこころがけました。2日目に体重の減少具合は、1日目よりさらに2キロほど。合計で4キロほどのダイエットに成功しました。
その後、回復食を一週間ほど実施し、徐々に体調を元の状態にもどしていきました。
今回「ファステンクラブ」という商品を利用しましたが、通常の食事に必要な栄養素が最低限配合されており、金銭的な不安がなければ2日間と言わず、数日間続けることができる商品と思いました。
しかし、体重の減少にともない、免疫力の低下がみられました。2日間の間は問題は感じませんでしたが、回復食中に発熱し、風邪のような症状が体に表れました。
初めてのファスティングだったこともあり、これらのことを注視することができなかったが、次回以降の断食ダイエットに関しては、免疫力の低下を念頭に置き、対策をすべきだと考えました。
それは、サプリメントなどの摂取を併用して行うことです、ファスティングドリンクには、様々な栄養素がはいっているとは言え、摂取できるカロリーは少ないため、不足したカロリー分だけ身体から補うことになります。
その際に多く利用される栄養素の一つとして「グルタミン」が存在します。これは肉類などから摂取できるアミノ酸の一種ですが、必須アミノ酸という性質ではないため、余剰カロリーから生成することができる栄養素になります。
しかし、ことファスティングにおいては、余剰どころか僅かなカロリーを商品名「ファステン クラブ」のみで摂取することになるため、不足した栄養素の分だけ、免疫系等への指令に障害を与えることになります。
これらのことを防ぐためには、サプリメントとの併用が望ましいでしょう。
今回ファスティング期間事態は2日間でしたが、ジムのコースは2カ月間でした。健康的なダイエットを目的としていましたが、とても効果を実感し、コース修了時には8キロの減量に成功しました。
ファステンクラブ以外にもたくさんの商品が販売されているかと思いますが、自分の現在の食生活と見比べ、自身に合った商品を見つけましょう。
ファスティング後の体重の経過ですが、コース修了後に少しだけ体重が1キロほど戻りましたが、体系を維持できているため、問題ないと考えます。
実のところファスティングで減った体重の5～8割程度は、摂取炭水化物の低下による水分の排泄による部分が大きいです。炭水化物１gにつき水分が３mlが同時に体内へ代謝されます。
ファスティングドリンクによって摂取カロリーが低下しますので、相対的に炭水化物の摂取も低くなり、体内に保有される水分が排泄され、一気に体重の低下という効果を出すことができるということになります。
大げさに言えば水分が出ただけで体脂肪は減っていないが、目に見えて効果を実感できるため、その後にダイエットのモチベーションを上げ、ファスティング以上に効果をだすことができます。