美穀菜で置き換えファスティングダイエットを始めたきっかけは、麺類とケーキが好きで、好きなものを食べ続ける生活を続けたことと、お酒を毎晩飲んでいた期間が続き激太りしたのが原因でした。
今まで来ていた服もピチピチになり、そろそろ痩せないとヤバイ！と本格的にちゃんとダイエットをしようと思っていたところで出会った美穀菜の置き換えダイエット。
美穀菜では、不足しがちなタンパク質を摂取することができます。最初はトライアルがあるので、まずは試してみることに。
価格も千円しない程度だったので、気軽に試すことができました。しかもフレーバーもいくつかあるので、飽きずに飲み続けることができたのもよかったです。
断食と言うのは過去にもやってみたことがありましたが、断食は持って2日が限界だったので、無理だろうと思っていましたが、ファスティングはガッツリ何も食べないと言う極端なものではありません。
美穀菜で置き換えたら、12時間ほどファスティングをするだけなのです。なので、ないも食べないのではなく、何も食べない時間を設ける、といった感じです。
なので、食べていい時間はむしろしっかりと食べること。それも、栄養価などをしっかり考えて食事をします。美穀菜は口コミでも評判がよく、安心して頼むことができました。
タンパク質だけではなく、ビタミンや、鉄分、ポリフェノールも入っています。バランスよく栄養素が入っているところも好感が持てますし、栄養バランスが極端に偏る心配もなくて続けやすいと思います。
もちろん補い切れない部分もありますし、自分でそれ以外にも体調などを考えて、摂取する必要がありますが、置き換えダイエットを始めようと思っている方にはかなりおすすめできると感じました。
からだに必要なビタミンは11種類も配合されています。コーヒーは好きで普段から飲むので、ポリフェノールは取れているかなと思っていましたが、こちらも不足しがちな人やコーヒーなどが苦手で飲めない人にもおすすめです。
タンパク質は、一食で14gも摂取することができます。これは本当に嬉しいポイントです。
というのも、タンパク質はしっかり意識して摂取しようと思わなければうっかり足りなくなる栄養素でもあり、人間のからだにとって必要不可欠なものでもあるからです。
また、ダイエットをするに当たって、タンパク質を十分に摂取すると言うのは非常に大切なポイントでもあります。
タンパク質が足りていないと、満腹感を感じづらくなると言うことがあるからです。食べても食べてもお腹が空いてしまう、となるとどうしても間食がしたくなってしまいます。
しかも、間食をするにはお菓子などを選択しがちです。ですが、お菓子には基本的にほとんど栄養素は含まれておりません。
ですので、一時的に腹を満たしても、すぐにお腹が空いてしまい、つい食べすぎてしまうと言うことになりがちなのです。これはダイエットになりません。
しかも、ハイカロリーなので、1日のカロリー摂取オーバーになってしまいます。ですので、置き換えダイエットをうまく生活の中に取り入れて、余計な間食やカロリーを取らないようにすることも大切です。
これは、ダイエットだけではなく、健康のためにも大切なことです。体の栄養バランスを考えた上で、食事をとるようにすること。
余計なカロリーを取らないために、置き換えを活用していくこと。そして、もう一つ大事なことは、これらを継続していくことです。
ダイエットは頑張っている分、速く結果を出したいと焦ってしまいがちですが、長期戦だと言う覚悟で続けていくことで、確かな結果を掴むことができます。私は継続して８ヶ月、5キロほど落ちました。