【即効で治す】鼻の下ニキビの7つの原因と9つの対処法を分かりやすく解説！

鼻の下に突然できるニキビは、その場所が目立つため特に気になるもの。
しかし、その原因や適切な対処法を理解すれば、意外と即効で改善することが可能です。

この記事では、鼻の下ニキビの主な原因から、その種類と特徴、そして効果的な対処法までを分かりやすく解説していきます。

鼻の下にニキビができる意味は？

鼻の下や人中の付け根にニキビができる原因は多岐にわたります。
鼻の周りは皮脂の分泌が活発な部分なので、毛穴が詰まり、ニキビができやすくなります。

また、デリケートな鼻の周りは、ニキビ（できもの）できることで膿がたまりやすく、炎症を引き起こしやすい状態になることも。

さらに、食生活の乱れ、ストレス、不足した睡眠などもニキビの原因。
鼻下にニキビができるのは、肌のバランスが崩れているサインと言えます。

鼻の下にニキビができる6つの原因

鼻の下にニキビができる原因は、以下の6つです。

これら6つが、鼻の下にニキビができる主な原因です。

1つずつ分かりやすく解説していきますね。

睡眠不足

鼻の下のニキビの原因は睡眠不足であることが多いです。

なぜなら、睡眠は疲れをとるだけでなく、体のあらゆるところを修復するための重要な時間だからです。

この時間（睡眠中）に、皮膚細胞も新しく生まれ変わります。
しかし、睡眠不足になると、この重要なプロセスが妨げられ、皮膚の健康に悪影響を及ぼします。

特に、皮脂腺のバランスが乱れ、皮脂の過剰な分泌を引き起こすことも。
これが毛穴を詰まらせ、鼻の下のニキビの原因となります。

ホルモンバランスの乱れ

女性の場合、月経周期などによるホルモンバランスの乱れが鼻の下ニキビになることも。

男女問わず、ストレスや不規則な生活もホルモンバランスを崩し、結果的にニキビができやすい状態を作り出します。

特に、鼻の下は皮脂腺が多いため、皮脂の過剰分泌がニキビを引き起こしやすくなります。

日頃から、ストレスを溜め込み過ぎないように心がけましょう。
そうすれば、ホルモンバランスの乱れを防ぎ、鼻の下ニキビができにくくなります。

不適切なスキンケア

過剰な洗顔や間違ったスキンケアは、肌を荒れさせ鼻の下ニキビの原因になることも。

特に、鼻の下は皮脂が多く分泌される部位なので、間違ったスキンケアの刺激が鼻の下にニキビを作る原因になります。

それにより、皮膚を傷つけ、ニキビができやすい悪い環境を作ってしまいます。
あなたに合うスキンケア製品を選び、やさしくケアすることが重要です。

また、ビニール肌などの状態を避けるためにも、肌にやさしい製品選びが必要です。

メイクの洗い残し

鼻の下は化粧がたまりやすい場所。洗い残しが多い人が意外と見受けられます。

1日の汚れと一緒に、メイクも洗い忘れのないように、きちんと洗浄することが大事。

過剰な皮脂分泌

皮脂が毛穴を詰まらせることは、ニキビ発生の大きな原因の一つ。
特に鼻の下など皮脂腺が多い部位には、皮脂が多く分泌します。

鼻の下のニキビだけでなく、皮脂の分泌をコントロールすることが、ニキビ予防には欠かせません。

対処法は、ライフスタイルの見直しや、バランスの取れた食事、適切なスキンケアが皮脂分泌を正常化させます。

食生活とニキビ

食生活がニキビに与える影響は非常に大きいです。
特に砂糖や動物性脂肪の多い食事は、ホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌につながります。

また、ビタミンやミネラル不足は肌の健康を損ね、ニキビを治す力を弱めてしまうことも。

バランスの良い食事を心がけ、

• ビタミンA
• ビタミンC
• 亜鉛

などの栄養素を積極的に取り入れることで、ニキビの予防や治りが早くなります。

毎日の食生活を見直すことが、鼻の下のニキビを始めとするあらゆる肌トラブルの改善につながります。

マスクや枕の摩擦や圧迫

マスクの着用や衣服による摩擦、枕などによる圧迫は、鼻の下の皮膚を刺激し、ニキビの原因に。

特に、仕事でマスクをしている方は、鼻の下をはじめとした顔の部位にニキビができやすくなります。

マスクの摩擦や枕の圧迫による刺激を避けるために、肌に触れるものは柔らかく、通気性の良い素材を選ぶことが重要。

また、可能であれば定期的にマスクを外すなどして、肌を休ませる時間を作ることも効果的です。

鼻の下ニキビの9つの対処法

鼻の下のニキビは、目立つ場所にできるため、とても気になりますよね。

ニキビができる原因は、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まり、ホルモンバランスの崩れなど、多くの原因が。
間違ったケアや治療によって悪化する可能性もあります。

そこで次は、鼻の下のニキビに効果的な、

これら9つの対処法を紹介します。

少し数が多いかと思いますが、正しいスキンケアや食生活の見直しを分かりやすく具体的に解説。

ニキビを1日でも早く治すことができるためにも、1つずつ実践しましょう。

正しい洗顔方法

鼻の下のニキビを治療するための最初のステップは、正しい洗顔方法を学ぶこと。
過剰な皮脂や毛穴に詰まった汚れが、ニキビの原因になるため、これらを丁寧に洗い流すことが重要です。

しかし、強い刺激はニキビを悪化させるため、やさしいタッチで洗顔しましょう。

指先を使ってクルクル円を描くように洗い、特に皮脂が多い鼻の下や鼻周り、小鼻の脇などに摩擦を与えないように洗うのがポイント

また、洗顔料をしっかりと洗い流すことで、残留物による刺激や毛穴の詰まりを防ぎます。

洗顔料の選び方

ニキビケアに適した洗顔料を選ぶことは、鼻の下ニキビの治療において重要な要素の1つ。

皮脂を効果的に取り除きつつ、肌への刺激が少ない、低刺激の洗顔料を選びましょう。

特に、赤い炎症を起こしているニキビや、敏感肌の方は、肌のバリア機能を維持しながらやさしく洗浄できるタイプを選ぶこと。

さらに、ニキビが繰り返す人や早く治したい場合は、抗炎症成分のものや、ニキビ跡にも効果が期待できる成分を含む洗顔料を選択するのがおすすめです。

洗顔の回数と温度

鼻の下にニキビができるのは、皮脂の過剰な分泌が大きな原因です。
洗顔の回数や温度が適切でない場合、その状態はさらに悪化する恐れも。

1日の洗顔の回数は、朝と夜の2回が理想。
これ以上の回数は皮脂を過剰に取り除き、肌を乾燥させてしまうことがあります。

また、洗顔の温度はぬるま湯（約32～36度）が理想です。
冷水では汚れを落としきれず、熱い水は肌の乾燥を引き起こしやすいため、ぬるま湯で丁寧に洗いましょう。

保湿の重要性

鼻の下のニキビの治療において、洗顔だけでなく保湿も重要。
特に鼻の下やその周辺は、皮脂の分泌が多く、外部の刺激によって荒れやすい部分です。

保湿を行うことで肌の水分バランスを保ち、バリア機能を強化できます。
これにより、ニキビの新たな発生を防ぎつつ、ニキビの治りを早く治すことができます。

保湿はニキビケアにおいて避けて通れないステップなので、習慣化しましょう。

保湿剤の選び方

鼻の下ニキビを悪化させないための、保湿剤を選ぶポイントは以下のとおりです。

• オイルフリー
• ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）

これら製品を選びましょう。

ノンコメドジェニックは、皮脂でニキビを刺激したり、毛穴を詰まらせたりするのを防ぎます。
また、皮脂の分泌を抑える成分や、炎症を鎮める成分を含むので、ニキビの治療と防止に。

さらに、敏感肌向けの低刺激な製品を選ぶことも、刺激によるニキビの悪化を避けるために有効です。

保湿のタイミング

保湿の最適なタイミングは、洗顔後の肌で湿っている時。
この時に保湿剤を塗布することで、肌に水分を閉じ込めて乾燥を防ぐことができます。

特に夜のスキンケアルーティンでは、十分な量の保湿剤を使用しましょう。
それにより、翌朝まで肌の潤いを保つことができます。

朝にしっかり保湿をすることで、外出時の紫外線や空気汚染などから肌を保護する役割もあります。

したがって、朝夜の両方で適切な保湿を行うことが、ニキビケアにおける重要な鍵となります。

食生活の見直し

鼻の下ニキビの治療は外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチも重要。

特に鼻の下ニキビは、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされることが多く、食生活が直接的に影響します。

バランスの良い食事に切り替えることで、体内から皮脂の過剰な分泌を抑え、ホルモンバランスを整えることができます。

さらに、栄養バランスを考えた食事は、ニキビの状態を良くするだけでなく、美容や健康にも良い効果をもたらします。

ニキビに良い食べもの

ニキビの治療や予防に効果的な食品には、ビタミンやミネラルが豊富なものがあげられます。

特にニキビに効果的な栄養素は、

これらの食品を積極的に食べることで、皮脂の分泌を調節し、肌を健康に保つことができます。

また、抗炎症作用があるオメガ3脂肪酸を含む魚類や、食物繊維が豊富な野菜、果物を中心とした食事は、ニキビを引き起こす内部要因に対処するのに効果的。

これらの食品を意識して摂取することで、体内からニキビの治療に取り組むことができます。

ニキビに悪い食べ物と飲み物

ニキビ治療中や予防のためには、避けるべき食品を理解することも超重要。

特に、糖質や脂質が高い食品は、体内でのホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰な分泌につながります。

ニキビに悪い食べもの、飲み物は以下のとおりです。

また、カフェインは胃酸分泌を活性化させ、胃の機能を低下させることで、肌荒れやニキビを悪化させることも。

これらの食べ物と飲み物を適切に摂取することができれば、あまりニキビに対して深刻に考えなくてもよろしいかと思います。

ですが、現在進行形でニキビがあるのであれば、できるだけ摂取しないように心がけましょう。

鼻下ニキビの即効での治し方が知りたい！

鼻下にできたニキビを即効で治すには、まずは肌を清潔に保つことがもっとも重要。

優しく洗顔をし、肌を清潔な状態に保ちましょう。
特に、1日の終わりには、肌を休ませるためにも毛穴をきれいにすることが大切。

また、消炎作用のあるクリームを使用して、炎症を抑えることも効果的です。

さらに、鼻の下のニキビを早く治したいなら、できるだけ鼻の周りを触らないこと。
それだけで、ニキビの悪化を防げます。

あとは、十分な睡眠とバランスの取れた食事も大切。
基本的なスキンケアのと生活習慣を見直すことで、鼻下のニキビを即効で治すことも可能です。

まとめ

鼻の下のニキビを1日でも早く治すには、

これらを意識することで、鼻の下にできてしまった嫌なニキビをできるだけ早い段階で治すことができますよ！